Aufrichten - besser Atmen - Beweglicher werden - zur Ruhe kommen - Gleichgewicht verbessern - Koordination schulen - Verspannungen lösen - Selbstverteidigung - Karate für Menschen in der zweiten Lebenshälfte ... das alles können Sie bei uns lernen.

Unsere Angebote für Ihre Gesundheit:

IDOGO Chi Kung  -  Qigong  -  Tai Chi Chuan

Kenko Kempo Karate (Karate für Menschen 40 Plus) mit Hyong Do

Herzlich Willkommen im Centre Qigong und Idogo Zentrum Allgäu in Sonthofen. In unserer Schule lernen Sie Bewegung, die aus alten asiatischen Traditionen entstanden ist - für Ihre Gesundheit und zur Selbstverteidigung. Wir unterrichten die Bewegungskünste IDOGO Chi Kung, Qigong, Tai Chi Chuan und den Gesundheitssport und die Kampfkunst Kenko Kempo Karate (nur für Menschen in der zweiten und dritten Lebenshälfte). Als einzige Schule im Allgäu unterrichten wir das vollständige Übungsprogramm des IDOGO Chi Kung, der chinesischen Atem- und Bewegungsschulung in Verbindung mit dem IDOGO Stab und als einzige Schule in Süddeutschland unterrichten wir das Kenko Kempo Karatesystem für ältere Menschen. Im Gegensatz zu regionalen Volkshochschulkursen, die Ihnen weißmachen wollen, zum Beispiel Tai Chi Chuan an einem Tag oder in ein paar Abendstunden zu lernen, unterrichten wir jede der Asiatischen Bewegungskünste aufbauend und ständig vertiefend. Vergleichen Sie bitte auch die Gebühren der Volkshochschulkurse mit dem Monatsbeitrag und den damit verbundenen Möglichkeiten bei uns (Nutzung aller Trainingsstunden mit einem Beitrag) und Sie werden den klaren Vorteil eines Trainings am Centre Qigong Sonthofen erkennen.  

Besuchen Sie unsere Kurse und entspannen Sie sich, verbessern Sie Ihre Körperhaltung, schulen Sie Gleichgewicht und Koordination, öffnen Sie Ihre Meridiane (Energieleitbahnen), steigern Sie Ihr persönliches Energieniveau und verbessern Sie spürbar Ihre Atmung. Ihre Bewegungen werden weich und geschmeidig, Sie werden ruhiger und gelassener. 

Auch bei gesundheitlichen Einschränkungen ist zumeist das Üben von Qigong / Tai Chi Chuan und besonders IDOGO Chi Kung sehr gut möglich. Probieren Sie es aus (kostenlose Schnupperstunde !) und sprechen mit Ihrem Arzt darüber. Gerade bei Atemproblemen, Osteoporose, Rheuma, Parkinson und MS sowie nach Arm- und Schulteroperstionen sind die Übungen mit dem IDOGO Stab besonders hilfreich und ermöglichen Ihnen eine gesunde körperliche Bewegung.

Der Einstieg in die Asiatischen Bewegungskünste ist jederzeit möglich und für alle Altersklassen geeignet, eine kostenlose Probestunde selbstverständlich. Die Kampfkunst Kenko Kempo ist grundsätzlich Männern und Frauen in der zweiten und dritten Legenshälfte vorbehalten, aber auch für Menschen mit Handicap geeignet sowie für Interessierte jeden Alters, die eine Alternative zum Sportkarate suchen und ausschliesslich einen Gesundheitssport mit wirksamer Selbstverteidigung trainieren möchten.

Informationen über die aktuellen Kursstunden und den Kursort erhalten Sie unter Telefon 08321-4071249 bei Horst Mittner, Lehrer für Qi Gong / Tai Chi Chuan / IDOGO Chi Kung und Inhaber der Schule. Die aktuellen Termine finden Sie auch nachstehend in der "braunen Zone"

Die aktuellen Kurse:

Sie können jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde besuchen, sich informieren und ausprobieren. Generell gilt, dass Sie jederzeit als Anfänger in unsere Kurse einsteigen können. Monatlich bzw. nach Abstimmung werden wir aber künftig ein kurzes einmaliges Einführungsseminar mit Neueinsteigern durchführen - Dauer ca 2 - 3 Stunden - um die grundlegenden Bewegungsprinzipien der gewünschten Bewegungskunst kennen zu lernen und zu üben.

► TAI CHI CHUAN: Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr

Yang-Stil Tai Chi Chuan. Form, Anwendung, Partnerübungen, Sensitivity Push Hands. 

Langsame und fliessende Bewegungen vermitteln Gelassenheit und innere Ruhe, sie regen die Lebenskraft an, fördern Konzentration und Ausdauer. Tai Chi Chuan eignet sich für alle Menschen, für Junge und Alte, Starke und Schwache, Frauen und Männer, denn die Bewegungen sind sanft und enthalten keine abrupten oder anstrengenden Elemente. Wir zeigen Ihnen auch die ursprüngliche Bedeutung der Bewegungen in der Selbstverteidigung. Es sind weder eine besondere Ausrüstung noch Lebensweise erforderlich, und nahezu jeder Ort eignet sich zum Üben.

► IDOGO Chi Kung : Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr

Qi Gong und Tai Chi Chuan mit dem IDOGO Holz-Stab. 

Für alle Altersstufen geeignet, kostenlose Schnupperstunde. Auch und besonders geeignet bei Rückenproblemen, Atemproblemen, rheumatischen Erkrankungen, Parkinson Syndrom. Mit Idogo entspannen Sie sich, verbessern Ihre Körperhaltung, schulen Ihre Koordination, öffnen Ihre Meridiane (Energieleitbahnen) und steigern Ihr persönliches Energieniveau und damit Ihre Belastbarkeit für den Alltag und im Sport. Das Halten des IDOGO-Stabes in einer oder beiden Händen setzt sofort eine messbare Energiezirkulation in Gang die bewirkt, daß die Muskulatur sich entspannt. Diese Entspannung ist die Voraussetzung für das wohltuende Dehnen, und das Dehnen des Körpers löst sämtliche Verspannnungen und Muskelverkürzungen auf.

► QI GONG : Freitag 10:00 - 11:00 Uhr

Chinesische Atem- und Heilgymnastik: bewegen, dehnen, entspannen, aufatmen ...

Qigongübungen des weichen Aufbau-Qigong im Rahmen des Kursprogrammes nur für Mitglieder des Allgäu Gym. Einstieg und Teilnahme jederzeit möglich, für alle Altersstufen geeignet. (Nur) für diesen Kurs ist eine Anmeldung beim Fitness-Center erforderlich. !

► KENKO KEMPO Karate : Freitag 18:00 - 19:15 Uhr

Karate nur für Menschen in der zweiten Lebenshälfte, Gesundheitssport und Selbstverteidigung

Kenko Kempo Karate ist ein Kampfkunstsystem speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte, für Senioren und Menschen mit Handicaps im klassischen Karate- und  traditionellem TaekwonDo-Stil. Durch den zusätzlich bewußten Einsatz von QiGong und Tai Chi Chuan Elementen, gezielten Methoden von Spannung und Entspannung, durch Einbeziehung von Meditations- und Atemübungen und einem intensiven Formentraining entsteht ein Ganzkörper-Übungssystem, dass nicht nur alle wichtigen physischen Bereiche anspricht, sondern auch auf die Psyche harmonisierend einzuwirken vermag und eine hochwirksame Selbstverteidigung bietet. Nähere Informationen dazu siehe "Bewegungskünste" . Auch hier sind Sie herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen. Wichtig: Sie trainieren bei uns nur mit Menschen in der zweiten Lebenshälfte und nicht in einer gemischten Gruppe mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen und auch Ihr Trainer ist im sogenannten "reifen" Alter, hat jahrzehntelanger Erfahrung in Kampfkünsten und ist mehrjährig ausgebildeter Qigong und Tai Chi Chuan Lehrer !

► Einzel- und Kleingruppenunterricht (Privatunterricht) : nach persönlicher Vereinbarung

Selbstverständlich sind auch ganz individuelle Einzel- oder Gruppenangebote möglich, ebenso feste regelmäßige Termine mit Angeboten aus unserem Leistungsspektrum, natürlich mit entsprechenden Sonderpreisen! Hier sollten sich vor allem Hotels, die Ihren Gästen das Besondere bieten möchten, aber auch andere Institutionen angesprochen fühlen. 

Trainingsraum: Alle Kurse /Trainingsstunden / Lehrgangstermine im schönen Gymnastikraum (Spiegelwände, Fußbodenheizung) des Allgäu Gym Fitness in Sonthofen, Oberstdorferstr. 10.

Übrigens: Qigong, Tai Chi Chuan, IDOGO und Kenko Kempo sind Bewegungskünste, die nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer sehr gut geeignet sind ...  :-)                  

Die besondere Art der Bewegung im Qi Gong und Tai Chi Chuan mit und ohne IDOGO Stab, das Arbeiten mit dem eigenen Körper, eröffnet beim Üben mit der Zeit neue körperliche und geistige Horizonte. Verspanntes lockert sich, Schmerzen lösen sich auf, man/frau fühlt sich locker und entspannt, es geht Ihnen wieder richtig gut. Viele erleben dabei einen angenehmen Erstkontakt mit den eigenen Bändern, Sehnen, Gelenken und Organen. Das Alter und der Gesundheitszustand spielen dabei eine unwesentliche Rolle.

"Der wichtigste Grund, um Tai Chi Chuan zu lernen, ist, dass dir, wenn du endlich zu einer gewissen Einsicht gelangt bist und verstehst, worum es im Leben geht, dann noch etwas Gesundheit geblieben ist, um es zu geniessen"

Prof. Zheng Manqing  

Ich freue mich über Ihr Interesse:      Horst Mittner, Lehrer für Qigong / Tai Chi Chuan / Idogo Chi Kung / Kenko Kempo Karate

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